ސައިންސް / ދުނިޔެ
ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ރޭގަނޑު ބޭސް ބޭނުންކުރުން: ސިއްހަތަށް މުހިންމު ފިޔަވަޅެއް
ލޭގެ ޕްރެޝަރު ބަލަނީ
ލޭގެ ޕްރެޝަރަކީ ދުނިޔޭގެ އެތައް މިލިއަން ބަޔަކު ކުރިމަތިލާންޖެހޭ ސިއްހީ މައްސަލައެކެވެ. މިބަލީގެ ބޭސް ބޭނުންކުރާ ގިނަ ބަޔަކު ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ހެނދުނު ނުވަތަ ދުވާލުގެ ވަގުތުގައެވެ. ނަމަވެސް، މާހިރުންގެ ދިރާސާތަކުން ދައްކާގޮތުގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ބޭސް ރޭގަނޑު ބޭނުންކުރުމަކީ އޭގެ ފައިދާ އެތައް ގުނައަށް އިތުރުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.
މާހިރުންގެ ބަހުގެ މަތިން، ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް ރޭގަނޑު ބޭނުންކުރުމުން، 24 ގަޑިއިރު ވަންދެން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ހެނދުނު އަވަހަށް، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކުއްލިއަކަށް މައްޗަށް ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވާ ވަގުތުތަކުގައި މިކަން ވަރަށް ބޮޑު ރައްކާތެރިކަމެއް ފޯރުކޮށްދެއެވެ. ހެނދުނު ހޭލާއިރު ލޭގެ ޕްރެޝަރު މައްޗަށް ދިއުމަކީ ގިނަ މީހުންނަށް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކުއްލިއަކަށް މައްޗަށް ދިއުމަކީ ހިތުގެ ބަލިޖެހުމާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމަށް މަގުފަހިވެދާނެ ކަމެކެވެ. މިފަދަ ނުރައްކާތެރި ހާދިސާތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދާއިމީކޮށް ހަމައެއްގައި ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ. މީގެ އިތުރުން، ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާގޮތުގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް ރޭގަނޑު ބޭނުންކުރުމުން ނިދުމަށް ރަނގަޅު އަސަރެއް ކުރެއެވެ.
2019 ވަނަ އަހަރު ޝާއިޢުކުރެވުނު ދިރާސާއަކުން ދައްކާގޮތުގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް ރޭގަނޑު ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށް ހިތުގެ ބަލިޖެހުމާއި، ސްޓްރޯކް އަދި އެހެނިހެން ހިތާގުޅުންހުރި ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެއެވެ. މި ދިރާސާއިން ދައްކުވައިދިނީ، ބޭސް ބޭނުންކުރާ ވަގުތަކީ ބަލިން ރައްކާތެރިވުމުގައި މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ ކަމެކެވެ. މީގެ އިތުރުން، މި ގޮތަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ޚާއްޞަކޮށް ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ދައްކާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވަނީ ގިނަ ކެލްސިއަމް ޗެނަލް ބްލޮކަރސް ، އޭއާރުބީސް ، އޭސީއީ އިންހިބިޓަރސް އަދި ވަކި ބާވަތްތަކެއްގެ ޑައިޔުރެޓިކްސް ބޭނުންކުރުމުންނެވެ.
އެހެންކަމުން، ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގައި ރޭގަނޑުގެ ވަގުތު ހޮވުމަކީ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ކަމެއްކަން ދިރާސާތަކުން ސާބިތުކޮށްދެއެވެ. ނަމަވެސް، ބޭސް ބޭނުންކުރާ ގަޑި ބަދަލުކުރުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ އެއްވެސް ނިންމުމެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން، އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރެއްގެ ނުވަތަ ސިއްހީ މާހިރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެކި މީހުންނަށް އެކި ގޮތަށް އަސަރުކުރާނެތީ، ވަކިވަކި ފަރުވާގެ ނިންމުންތައް ނިންމަންވާނީ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދާއެކުގައެވެ.
Ads by MSS
